Kiedy myślimy o zdrowym stylu życia, najczęściej w pierwszej kolejności myślimy o jedzeniu i ruchu. Sen i odpoczynek traktowane są […]
Odpoczynek jako część dbania o zdrowie – dlaczego sen wpływa na to, co jesz Przeczytaj wpis »
Wiele osób zakłada, że jedyną drogą do zmiany nawyków jest surowość wobec samego siebie – im ostrzej się rozliczę po
Wiele osób myśli o zmianie nawyków żywieniowych jako o odizolowanym zadaniu – liczeniu kalorii albo wykluczeniu konkretnych produktów. W psychodietetyce
Dlaczego zmiana stylu życia liczy się bardziej niż kolejna dieta? Przeczytaj wpis »
Pierwsza wizyta u psychodietetyka często wzbudza niepokój – wiele osób obawia się oceny swoich wyborów żywieniowych. W praktyce konsultacja wygląda
Jak wygląda współpraca z psychodietetykiem? Przeczytaj wpis »
Głód fizjologiczny i apetyt to dwie różne rzeczy, choć łatwo je pomylić. Głód narasta stopniowo, jest odczuwalny w całym ciele
Głód czy apetyt? Naucz się odróżniać sygnały organizmu Przeczytaj wpis »
Zdrowe odżywianie nie zaczyna się od rewolucji, restrykcyjnej diety czy zakazu wszystkich słodyczy. Trwałe zmiany budują się z małych, codziennych
5 sposobów na budowanie zdrowych nawyków żywieniowych Przeczytaj wpis »
Jedzenie emocjonalne pojawia się wtedy, gdy sięgamy po jedzenie nie z powodu głodu, a w odpowiedzi na stres, smutek, nudę
Jedzenie emocjonalne – jak je rozpoznać? Przeczytaj wpis »
Wiele osób rozpoczyna kolejną dietę z ogromną motywacją. Przez kilka dni lub tygodni wszystko idzie zgodnie z planem, a potem
Dlaczego diety często nie działają? Przeczytaj wpis »
