proces współpracy

Jak krok po kroku wygląda nasza
wspólna droga?

Zmiana relacji z jedzeniem to proces, który wymaga czasu, empatii i jasnego planu.
Poniżej dowiesz się dokładnie, czego spodziewać się na każdym etapie naszej współpracy.
Bez pośpiechu, w Twoim własnym tempie.

Zmiana relacji z jedzeniem to proces, który wymaga czasu, empatii i jasnego planu.
Poniżej dowiesz się dokładnie, czego spodziewać się na każdym etapie naszej współpracy.
Bez pośpiechu, w Twoim własnym tempie.

Moja filozofia

Jedzenie to coś więcej niż kalorie.
To Twoje emocje, nawyki i codzienność.

Poza schematami dietetyki.

W tradycyjnej dietetyce często szuka się problemu w braku silnej woli.

W AnnaMedica patrzę na Ciebie całościowo.

Pomagam odnaleźć źródło trudności, aby zmiana była lekka, naturalna i przede wszystkim — trwała.

1000036885 easy resize.com

Zmień swoje podejście do jedzenia już dziś!

Umów się na konsultację

etapy współpracy

Cztery kroki do trwałej zmiany

01.

Pierwszy kontakt — Początek zmian

Robisz pierwszy, najważniejszy krok — piszesz do mnie.

Każda wielka zmiana zaczyna się od jednej, prostej decyzji. Pierwszy kontakt ma być dla Ciebie maksymalnie komfortowy i pozbawiony stresu.

Co dokładnie robimy? Wypełniasz krótki, bezpieczny formularz kontaktowy na stronie lub piszesz bezpośrednio na mój e-mail. Nie musisz jeszcze opisywać całej swojej historii. Ustalamy dogodną dla Ciebie formę (online lub stacjonarnie) oraz termin, który nie będzie kolidował z Twoimi codziennymi obowiązkami.

Z czym kończysz ten etap? Z zarezerwowanym, bezpiecznym terminem w kalendarzu oraz jasną instrukcją techniczną, jak połączymy się na pierwszą rozmowę.

02.

Wywiad wstępny — Pierwsze spotkanie (60 minut)

Poznajemy Twoją historię, cele i codzienność.

Pierwsza konsultacja to czas przede wszystkim na rozmowę i zbudowanie wzajemnego zaufania. Nie musisz się specjalnie przygotowywać, robić skomplikowanych zapisków ani przechodzić na dietę „od poniedziałku”. Moim jedynym celem jest wysłuchanie Cię z pełną empatią, bez oceniania i krytyki.

Co dokładnie robimy? Analizujemy Twoją dotychczasową relację z jedzeniem, historię wcześniejszych prób odchudzania oraz momenty, w których jedzenie zaczyna dominować nad emocjami (np. zajadanie stresu, nudy czy samotności). Przyglądamy się Twojemu stylowi życia, poziomowi energii w ciągu dnia i obowiązkom.

Z czym kończysz to spotkanie? Z ogromnym poczuciem ulgi, że Twoje wyzwania zostały w pełni zrozumiane. Wychodzisz z gabinetu z pierwszymi, bardzo prostymi i bezstresowymi wskazówkami do wdrożenia od zaraz.
.



03.

Indywidualny plan — Twoja osobista strategia

Żywieniowy i psychodietetyczny plan dopasowany do Twojego życia.

Na bazie naszej pierwszej rozmowy przygotowuję dla Ciebie strategię działania. Zapomnij o sztywnych jadłospisach na kartce, które zmuszają Cię do rewolucji w kuchni i jedzenia rzeczy, których nienawidzisz. Tworzymy elastyczny plan, który ma pasować do Ciebie, a nie Ty do planu.

Co dokładnie robimy? Określamy realne, mniejsze cele dopasowane do Twojego tempa życia. Łączymy rzetelną wiedzę o odżywianiu z psychologicznymi narzędziami, które pomagają radzić sobie z automatycznymi nawykami. Jeśli zmagasz się z problemami zdrowotnymi (np. insulinoopornością czy PCOS), struktura posiłków będzie wspierać Twoje leczenie medyczne.

Z czym kończysz to spotkanie? Z jasną mapą drogową. Wiesz dokładnie, jaki jest nasz kolejny krok, jak komponować posiłki w praktyce i jakich błędów unikać, by nie nakładać na siebie niepotrzebnej presji.



04.

Regularne wsparcie — Droga do trwałej zmiany

Wspólnie monitorujemy postępy, pracujemy nad emocjami i utrwalamy nowe nawyki.

Prawdziwa i trwała transformacja nie dzieje się z dnia na dzień. Kolejne spotkania (zazwyczaj 50-minutowe) to najważniejsza część procesu, podczas której realnie zmieniamy Twoje zachowania wokół jedzenia.

Co dokładnie robimy? Omawiamy to, co udało się wdrożyć, oraz szczegółowo analizujemy trudniejsze momenty (np. kryzysy w pracy, wyjścia ze znajomymi czy gorszy nastrój). Pracujemy nad zmianą głęboko zakorzenionych w głowie przekonań i uczymy się wyrozumiałości dla samej siebie, zamiast wiecznego biczowania się za potknięcia.

Z czym kończysz to spotkanie? Z odbudowanym poczuciem sprawczości i pewności siebie. Krok po kroku jedzenie przestaje być Twoim wrogiem i źródłem stresu, a staje się naturalną, spokojną częścią udanego życia.





Rozpocznij swoją zmianę

Nie czekaj na jutro — zacznij już dzisiaj!

Skontaktuj się ze mną i odkryj, jak psychodietetyka może odmienić Twoje życie.
Razem stworzymy Twoją nową historię.

Umów się na konsultację
Przewijanie do góry